5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhà推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释n)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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