白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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