5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为1九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思2分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。