一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类(lè议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子i)基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动后的心(xīn议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子)率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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