绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减佛教肉莲是什么少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等佛教肉莲是什么(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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