5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗>

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāngnovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lnovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗ù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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