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初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。