5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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