宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的(de)宝宝可(kě)点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路(lù)走来(lái)的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较(jiào)多的(de)基(jī)频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的(de)情(qíng)感是不(bù)同(tóng)的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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