5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(s高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟hū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wē高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟i)的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

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