5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(m小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式ǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gē小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式n)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：<小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式/p>

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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