说(shuō)到腰椎间盘(pán)突(tū)出，很多时候(hòu)，我们会想到(dào)中年(nián)人、老年人(rén)才会出现(xiàn)，其实在当(dāng)前(qián)，很(hěn)多年轻人也会出现这个情况(kuàng)，年纪轻轻(qīng)，但(dàn)是腰不好，对此，很多人非常纳(nà)闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么原因(yīn)导(dǎo)致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于(yú)很多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机，是一(yī)件很惬意的事(shì)情(qíng)，殊不(bù)知，这(zhè)样的情况(kuàng)，对于健(jiàn)康的影响(xiǎng)是(shì)非常大的，坐下的时(shí)间长，此时会对腰部形成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情(qíng)况，越是坐立(lì)的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感觉越(yuè)明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外(wài)，年轻(qīng)人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一(yī)躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样(yàng)的(de)情(qíng)况，其实(shí)也是不利于腰椎的护理。长时间地(dì)保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的(de)突出表现更(gèng)加明(míng)显。

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3，扭伤。年轻(qīng)人可能考(kǎo)虑(lǜ)到年(nián)轻气盛(shèng)，身体的力(lì)气是(shì)很(hěn)强(qiáng)的，此时会在搬(bān)运东(dōng)西(xī)的(de)时(shí)候(hòu)，突然发(fā)力，这样的话，会导致(zhì)腰部一不小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤(shāng)，时间一(yī)长的(de)话，对于(yú)腰椎也会有影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅在家(jiā)里(lǐ)，外出运(yùn)动的人越来越少，长时(shí)间这样做的(de)话(huà)，导致腰椎处于退(tuì)化状(zhuàng)态，这(zhè)样的情况，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得(dé)突(tū)出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气(qì)。有些时候，内因也是不得(dé)不重视的一个(gè)因素，内(nèi)因的出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状态下，也(yě)会出(chū)现突出的情况。

腰(yāo)间盘(pán)突出(chū)能复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于(yú)椎间盘(pán)突(tū)出的患者是不可(kě)能复原的。因为(wèi)椎间盘(pán)一(yī)旦(dàn)出现突出(chū)，是不可能(néng)回位的(de)，所(suǒ)以我们后期任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解病人(rén)临床症(zhèng)状为(wèi)主要目(mù)的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择(zé)积极(jí)的进(jìn)行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰(yāo)拿重(zhòng)东西(xī)，戴个腰(yāo)围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷(fū)，并且配合使用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正(zhèng)变形的生(shēng)理曲(qū)度，疼痛(tòng)自然(rán)消(xiāo)失。

而(ér)椎间盘突出比较严重，引起脊(jí)髓神经明显受压，影响病人(rén)正常(cháng)工作或(huò)者生(shēng)活的，对于这样的病(bìng)人，就有必要积极(jí)的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除(chú)手术治疗。

1、适当的锻炼腰(yāo)部是不可(kě)少(shǎo)的事情，为此，像(xiàng)早起后，可以(yǐ)做一下扩胸运动(dòng)，在做(zuò)扩胸运(yùn)动的时(shí)候，对(duì)于(yú)后背、腰椎(chuí)有牵(qiān)拉的作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰椎(chuí)得到很(hěn)好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受(shòu)到寒气，一定要(yào)避免把后背露出(chū)来(lái)，为(wèi)此，防寒保暖是不(bù)可(kě)少的事(shì)情。

3、在搬(bān)运东西(xī)的(de)时候，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要避免，不要(yào)逞(chěng)能，一旦(dàn)过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是很危险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持好(hǎo)的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤(shāng)应(yīng)该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽误(wù)病(bìng)情。

相信介绍了这(zhè)么(me)多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘突出(chū)有了(le)更多的(de)了(le)解(jiě)了，导致这个情况的(de)出现，或和这些(xiē)原(yuán)因有关(guān)，希望大家多重视(shì)，科(kē)学的护理调节才是(shì)最重要(yào)的事情，此(cǐ)时，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理(lǐ)地控制好(hǎo)身体，避(bì)免出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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