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白(bái)芝麻能(néng)够养头发吗

　　白芝麻是能够(gòu)养头发(fā)的。

　　吃白芝(zhī)麻对头(tóu)发通常是有(yǒu)必定优点(diǎn)的，平常能够适量吃。

　　白(bái)芝麻是芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质(zhì)、卵磷脂等养分物(wù)质，适量吃能够弥(mí)补头(tóu)发(fā)成长(zhǎng)所需的养分。白芝麻可入肝(gān)、肾(shèn)经(jīng)，具(jù)有(yǒu)利肝(gān)肾(shèn)、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少(shǎo)引起的(de)须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻中含有必定(dìng)的油脂，具有(yǒu)润肠通便的效果，可(kě)辅佐防治晚(wǎn)年(nián)血亏(kuī)削(xuē)减引起的大便燥结(jié)。主张(zhāng)腹泻者、缓慢肠炎者防止食(shí)用白芝麻，避免导致(中国为什么叫兔子国zhì)病况加(jiā)剧(jù)。

　　此外，尽(jǐn)管白芝麻适量(liàng)食用(yòng)能够起到护发的(de)效果(guǒ)，可是过(guò)量食用，可能会导致内分(fēn)泌紊乱，使头发的发质(zhì)下降。

怎(zěn)样挑(tiāo)白芝麻好(hǎo)吃又香(xiāng)又甜的(de)

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然(rán)老(lǎo)练(liàn)的白芝麻，色彩多为(wèi)白黄(huáng)色，并不(bù)是特别的(de)白，而通过漂(piāo)白处理之后的(de)白芝麻就会变得特别皎(jiǎo)白。

　　2、看(kàn)芝(zhī)麻(má)的(de)丰满度。

　　随机选择几粒芝麻调查，看(kàn)芝麻的丰满度，优质的白芝麻(má)十分丰满，形状(zhuàng)为(wèi)虫卵状，且两端大小不一(yī)，一(yī)头(tóu)为圆形，另一(yī)头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来有芝(zhī)麻特有的香味，但这种(zhǒng)香味不是香油(yóu)的(de)滋(zī)味，而(ér)是一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择白芝麻的办法

　　选(xuǎn)择(zé)白芝麻的办法

　　 　　1、找出一个断口的芝麻，看断口的部分的色彩，假如(rú)断口部分是(shì)黑(hēi)色(sè)，那就阐(chǎn)明是染色的(de);假(jiǎ)如断口部(bù)分是白色，那就阐明这(zhè)种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的(de)手绢或(huò)纸(zhǐ)巾辨(biàn)真伪，在湿纸(zhǐ)巾上搓(cuō)弄不掉色的是真货，不(bù)然可能是假货(huò)。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻(má)吃起来不(bù)苦，反而有点细微(wēi)的甜感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色(sè)的芝麻有种古怪(guài)的机油味，或者说(shuō)有除(chú)了芝(zhī)麻香味之外的(de).不正常的(de)滋味，并且发(fā)苦。

　　白(bái)芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻(má)味甘、性平，入(rù)肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　 　　有补血(xuè)明(míng)目(mù)、祛(qū)风(fēng)润(rùn)肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可用于医治身体虚弱、头晕耳鸣(míng)、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚(xū)弱、头发早(zǎo)白(bái)、贫血萎(wēi)黄、津液缺少、大便燥(zào)结(jié)、乳少、尿血等(děng)症。

　　 　　一般(bān)人群(qún)均可(kě)食用

　　 　　适合妇女产后(hòu)乳汁(zhī)缺少者食(shí)用;适合身(shēn)体虚(xū)弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年(nián)哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习(xí)惯性便秘者食用;适合糖尿病、血小板削减性(xìng)紫(zǐ)瘴、缓慢神经炎、末梢神(shén)经麻木、痔疮以及出血(xuè)性本质者(zhě)食用;

　　 　　患(huàn)有缓(huǎn)慢肠炎、便溏(táng)腹(fù)泻(xiè)者忌(jì)食;依据前人经历，男人阳痿、遗(yí)精者忌食(shí)。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻(má)的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供(gōng)食用(yòng)或制糕点;种子去(qù)皮称(chēng)麻(má)仁，烹(pēng)饪(rèn)上(shàng)多用(yòng)作(zuò)辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层稍硬的(de)膜，把它碾碎才能使(shǐ)人体(tǐ)吸收到(dào)养(yǎng)分，所以整粒的芝麻应加(jiā)工后再吃(chī);

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