睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mi公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员án)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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