伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好p>

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的(de)一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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