绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dò传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些u)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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