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羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着(zhe)工作和(hé)生羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁(zào)等会影响人们(men)的(de)身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的(de)助(zhù)眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的(de)声(shēng)音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度>ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触发听(tīng)众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟(nǐ)不同(tóng)的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度尚未得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。