睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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