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湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它(tā)的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。