睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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