睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么p>

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(sh球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么uì)前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么