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二婚和剩女哪个干净，女性生理需求一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋的热量是多少？是196大卡/100克的。关于一个鹅蛋的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)以及一个鹅(é)蛋的热量是多少大(dà)卡，一个鹅蛋的热量是多少千焦，一个鹅蛋的热(rè)量是多少米饭(fàn)，一个鹅蛋的热量(liàng)是多少(shǎo)卡路里，一百克鹅蛋的(de)热量等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

一个鹅蛋等于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋(dàn)约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的(de)大(dà)小在225-280克，一个鸡(jī)蛋(dàn)大小在80克左右。

　　从大小体(tǐ)积(jī)上来看(kàn)，鹅蛋是鸡蛋的三倍大(dà)，但营养价值上(shàng)并非(fēi)成三倍增长。

一个鹅蛋的热量(liàng)是多(duō)少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一个鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成椭圆形，个体很大(dà)，味道(dào)有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹(pēng)煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每(měi)颗约重(zhòng)225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大(dà)四(sì)五(wǔ)倍。

　　表面(miàn)较光滑(huá)，呈白色，鹅蛋中还(hái)含有多种维(wéi)生素及矿物质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥味较重，食味不及鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋是(shì)他最好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　烹饪(rèn)时(shí)，你可以(yǐ)准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗(wǎn)。

　　用(yòng)清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲入(rù)碗中，加(jiā)入适量清水、少量食用盐和适量(liàng)料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分钟后(hòu)，锅里(lǐ)的鹅(é)蛋就可以(yǐ)蒸了，然(rán)后(hòu)把芝麻油倒在(zài)上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他(tā)最好的(de)吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据(jù)自己的需要(yào)混合适量(liàng)的绿色蔬菜(cài)。

　　例如(rú)，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋的最佳组(zǔ)合(hé)。

　　做的时候，你应(yīng)该把两个(gè)鹅蛋敲碎，混合(hé)成(chéng)蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加入(rù)葱花(huā)，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄(huáng)瓜薄(báo)片翻(fān)炒到软，然(rán)后(hòu)把翻(fān)炒的鹅(é)蛋加入(rù)锅(guō)里(lǐ)，加(jiā)入适量的食盐调味(wèi)，然后(hòu)就可以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食(shí)用，味(wèi)道特别好(hǎo)。

　　在腌制(zhì)鹅(é)蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该(gāi)清洗干净，晾干(gàn)，用白酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表面应该涂上适(shì)量的食用盐。

　　没有必要用塑料包装(zhuāng)，它应该直接放(fàng)在一个可以(yǐ)密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉(liáng)通风处腌制40天后，可以品尝，放在(zài)锅里(lǐ)煮熟(shú)后食用(yòng)。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又(yòu)轻，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅蛋的营养价(jià)值

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还(hái)有各种维生素，另外鹅蛋(dàn)中脂肪(fáng)绝大部分(fēn)是(shì)集(jí)中(zhōng)在蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是(shì)卵磷脂，卵磷脂对人脑(nǎo)和神经组(zǔ)织(zhī)发育有很好作用，另外(wài)鹅(é)蛋中矿(kuàng)物质主要(yào)含于蛋黄内，另外(wài)鹅蛋里边铁(tiě)、磷和钙含量较多，很容易被人体吸收，可以(yǐ)作(zuò)为(wèi)补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅(é)蛋里边维(wéi)生素含量也很(hěn)丰(fēng)富(fù)，含(hán)有丰富维生素A、D和一些核黄素(sù)，对人(rén)视力也有很好补益(yì)作用。