一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有250克(kè)左右(yòu)的(de)。

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　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿(tuǐ对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思)根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率高(gāo)，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不(bù)足而引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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