绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句g>绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句p>

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句