5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔)奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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