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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(z乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么hǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最(zuì)高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大(dà)一(yī)点的(de)话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

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