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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人(rén)体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到(dào)什么(me)营(yíng)养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中的(de)营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾(一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定(dìng)要(yào)注意不要(yào)喝茶一(yī)起饮用。