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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。<你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思/p>

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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