宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直(zhí)接(jiē)进入你需要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太(tà初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程i)费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的(de)避免声(shēng)音中较(jiào)多的(de)基(jī)频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电流(liú)经(jīng)过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是更好的(de)选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压(yā)力(lì)大(dà)、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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