白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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