睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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