一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的(de)不(嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思bù)足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调(d嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思iào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋(dàn)白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

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