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牛鬼蛇神是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为(wèi)什么不建议喝速溶(róng)咖(kā)啡，雀巢(cháo)哪个才是(shì)真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖(kā)啡配料(liào)表等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。牛鬼蛇神是什么生肖p>

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)牛鬼蛇神是什么生肖浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因！牛鬼蛇神是什么生肖

　　因此，现在(zài)的(de)食(shí)品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。