白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，绿豆汤的热量是多少大卡ng>望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！