5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(k模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗uài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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