白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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