白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打(d赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么ǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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