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　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的(足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务de)人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭(dā)配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发(fā)缺钙、头发(fā)足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我们(men)的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后再加。