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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(y20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗òu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。