晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化(huà)，不会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都(dōu)可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处(chù)在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shò伊拉克是不是被灭国了u)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(c伊拉克是不是被灭国了ōng)可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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