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南(nán)瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜(guā)傍(bàng)边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够(gòu)影响胃肠活(huó)动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的(de)人群(qún)食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢(ne)视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致(zhì)分(fēn)为两种色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深的那一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)认真地还是认真的写作业，认真的与认真地时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个(gè)是(shì)不错的南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来(lái)特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们(men)都知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不(bù)要(yào)买，不过咱(zán)们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两个(gè)种类：认真地还是认真的写作业，认真的与认真地蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不(bù)行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一(yī)些(xiē)证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有所了(le)解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外(wài)形(xíng)完好的南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳(bó)或突(tū)起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不(bù)影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样的(de)南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色(sè)彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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