睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(gu23岁属什么生肖àn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡23岁属什么生肖(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(sh23岁属什么生肖uì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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