5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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