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山(shān)芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山(shān)芋(yù)的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分(fēn)主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被(bèi)吸(xī)收，而(ér)与肠(cháng)道微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜(tián)，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥(zào)通风(fēng)的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能(néng)够防(fáng)止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询这样(yàng)可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态(tài)下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也(yě)很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖(jiào)，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求(qiú)的(de)适(shì)宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不(bù)是很(hěn)多(duō)，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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