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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的(de)营(yíng)养(yǎng)价值更高(gāo)一(yī)些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实(shí)这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为(wèi)热量消(xiāo)耗(hào)掉(diào)，这样实(shí)际上是起不(bù)到(dào)什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的目(mù)的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会(huì)危(wēi)害我们的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完(wán)之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一(yī)起饮用。