一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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