绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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