随着流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点(zhe)工流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点eight: 24px;'>流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点作和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就(jiù)着的(de)人越来(lái)越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的(de)时(shí)候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声(shēng)音(yīn)。从术语角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完(wán)全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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