白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jī中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗n)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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