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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　聚酯纤维对人体有害吗聚酯纤维是塑料吗　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng聚酯纤维对人体有害吗聚酯纤维是塑料吗)该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这(zhè)样(yàng)可(kě)以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是(shì)餐(cān)后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则(zé)会(huì)危(wēi)害我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。